Nordic Walking

Bewegung, die ganzheitlich wirkt, für Körper, Geist und Naturverbundenheit

Erlebe die Kraft der Natur mit Nordic Walking. Dieses sanfte, aber effektive Training verbindet Bewegung mit Achtsamkeit. Ideal für alle, die ihre Ausdauer stärken und gleichzeitig entspannen möchten – ganz ohne Vorkenntnisse.

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⚠️ Hinweis: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Unsicherheiten bezüglich deiner Gesundheit konsultiere bitte vorab deinen Arzt.

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Unser Angebot

Wir bieten 90-minütige Nordic Walking-Runden an, geleitet von erfahrenen Kursleitern.

Nordic Walking ist zügiges Gehen mit speziellen Stöcken – kein Spaziergang, sondern ein effektives Ganzkörpertraining.

Die Stöcke entlasten die Gelenke und aktivieren gleichzeitig Arme, Schultern und Rumpf. So wird aus einem einfachen Spaziergang ein ganzheitliches Workout – für mehr Kraft, Ausdauer und Energie.

Durch die diagonale Bewegung von Armen und Beinen wird die Koordination gefördert, der Stoffwechsel angeregt und das Herz-Kreislauf-System trainiert.

Bei regelmäßigem Training kann der Kalorienverbrauch um bis zu 20 % höher sein als beim normalen Walken.

Gehst du draußen in der Natur, wirkt es zusätzlich entspannend und stärkt die Stimmung – ideal gegen Stress und für ein besseres Wohlbefinden.

💡 Hinweis: Nordic Walking ist ein reines Gesundheits- und Freizeitangebot unseres Vereins.
Eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist daher nicht möglich.

⚠️ Hinweis: Nordic Walking ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking bedeutet 'nordisches Gehen' und stammt ursprünglich aus Finnland, wo es als Sommertraining
für Skiläufer entwickelt wurde. Heute ist es eine der beliebtesten Ausdauersportarten weltweit.
Die Technik: Du gehst zügig und setzt die Stöcke schräg nach hinten ab. Die Arme arbeiten im Wechsel mit den Beinen. Die Stöcke dienen nicht nur zur Stütze, sondern übertragen Kraft in den Boden – das entlastet die Knie
und Hüfte enorm.
Der Effekt: Bis zu 90 % deiner Muskulatur werden aktiviert – im Vergleich zu etwa 40 % beim normalen Gehen.

💡 Tipp: Nordic Walking ist wie ein kleiner Urlaub für deinen Körper mitten im Alltag – für mehr Energie und Frische.

⚠️ Hinweis: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Nordic Walking ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt.

Wirkung und Benefits

Regelmäßiges Nordic Walking kann dich auf vielfältige Weise unterstützen:

Körperlich:
Stärkung der Herz-Kreislauf-Leistung, Verbesserte Ausdauer und Kondition, Entlastung der Gelenke (Knie, Hüfte, Rücken), Aktivierung der gesamten Oberkörpermuskulatur.

Geistig:
Tiefenentspannung durch Bewegung in der Natur, Stressabbau und bessere Stimmung, Mehr Kopfklarheit
und Fokus.

Studien zeigen: Nordic Walking kann positive Effekte auf Blutdruck, Cholesterinwerte und allgemeines
Wohlbefinden haben.

⚠️ Wichtiger Hinweis:
Die beschriebenen Wirkungen beziehen sich auf das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Heilversprechen.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Für wen ist Nordic Walking geeignet?

Nordic Walking ist für alle da – unabhängig von Alter, Fitness oder Vorerfahrungen.

Besonders geeignet für: Berufstätige, Menschen mit Gelenkbeschwerden, Alle, die eine sanfte Bewegungsform suchen, Sportler als Ausgleich, Menschen, die ihre Mobilität langfristig erhalten möchten.

Anfänger: Keine Vorkenntnisse nötig! Wir beginnen immer mit den Grundlagen der Technik. Die Geschwindigkeit passt sich deinem Niveau an.

💡 Kein Leistungsdruck. Es geht nicht um Geschwindigkeit, sondern darum, die Bewegung zu genießen und
bei dir selbst anzukommen.

⚠️ Hinweis: Bei gesundheitlichen Unsicherheiten konsultiere bitte vorab deinen Arzt.

Wann und Wo?

Termin: Jeden Donnerstag um 17:30 Uhr
(Ausgenommen an gesetzlichen Feiertagen).

Ort: Berliner Sport-Verein Freude am Leben e.V.
Pritzhagener Weg 21, 12685 Berlin.
Treffpunkt: Gymnastikraum im Verein

Anfahrt:
U-Bahn U5 bis Kaulsdorf-Nord, dann Bus 191 oder 197.

📍 Adresse & Karte anzeigen

Mitbringen:
Bequeme, wetterfeste Kleidung, stabile Wanderschuhe oder Laufschuhe, Wasserflasche.

Stöcke:
Wir stellen Leihstöcke zur Verfügung. Hast du eigene? Dann bring sie gerne mit!

Teilnahmevoraussetzung: 
Vollmitgliedschaft, Zusatz-Sportkurskarte oder Gast-Teilnahme.
Die einmalige kostenlose Schnupperstunde dient als unverbindlicher Einstieg.

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⚠️ Hinweis: Vertragsschluss erfolgt nur vor Ort. Alle Angaben ohne Gewähr.

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Deine Vollmitgliedschaft

Werde Teil unserer Gemeinschaft und genieße den wöchentlichen Nordic Walking-Kurs in einer kleinen, motivierenden Gruppe.

32,00 € pro Monat

inkl. 18,00 € Grundbeitrag + 14,00 € Kursgebühr

Einmalig: 10,00 € Aufnahmegebühr

  • Volles Stimmrecht: Du bist ein aktiver Teil unseres Vereins.
  • Wöchentlicher Kurs: 90 Minuten Nordic Walking-Training.
  • Gemeinschaft & Events: Tausche dich aus und feiere mit uns.
  • Inklusive Leistungen: Versicherung und Sportgeräte-Nutzung im Beitrag enthalten.
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⚠️ Rechtliches: Vertragsschluss erfolgt ausschließlich vor Ort. Kein Widerrufsrecht (§ 312g BGB). Die Anfrage ist unverbindlich; Kosten entstehen erst bei Unterschrift. Kein Anspruch auf einen bestimmten Termin. Teilnahme auf eigene Verantwortung. Keine Heilversprechen.

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Deine Gast-Teilnahme

(Kurzzeit nach §13 Satzung)

Ideal, wenn du Flexibilität brauchst: Starte unverbindlich nach der Schnupperstunde – ohne langfristige Bindung.

10er-Sportkurskarte: 100,00 €

(10,00 € pro Einheit)

5er-Sportkurskarte: 50,00 €

(10,00 € pro Einheit)

Einzelstunde: 10,00 €

Einmalig: 10,00 € Aufnahmegebühr

  • Kein Stimmrecht: Du hast kein Stimmrecht im Verein.
  • Nicht übertragbar: Die Sportkurskarte ist nicht übertragbar und nicht erstattungsfähig.
  • Kursbindung: Der gewählte Kurs ist bei Buchung festgelegt.
  • Gültigkeit: 3 Monate ab Kauf (Sportkurskarte muss innerhalb dieser Zeit verbraucht werden).

Diese Option ersetzt keine Vollmitgliedschaft.

Gast-Teilnahme anfragen

⚠️ Rechtliches: Vertragsschluss erfolgt ausschließlich vor Ort. Kein Widerrufsrecht (§ 312g BGB). Die Anfrage ist unverbindlich; Kosten entstehen erst bei Kauf der Sportkurskarte vor Ort. Kein Anspruch auf einen bestimmten Termin. Die Sportkurskarten sind nicht erstattungsfähig und verfallen 3 Monate nach Kauf. Teilnahme auf eigene Verantwortung. Keine Heilversprechen.

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Deine Zusatz-Sportkurskarte

Bereits Mitglied? Hol dir mehr Bewegung! Erweitere dein Angebot mit einem zweiten Kurs – ganz ohne monatliche Verpflichtung.

10er-Sportkurskarte: 40,00 €
(4,00 € pro Einheit)

5er-Sportkurskarte: 20,00 €
(4,00 € pro Einheit)

Einzelstunde: 4,00 €

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  • Kein Risiko: Endet automatisch nach Verbrauch der Sportkurskarte.
  • Keine Zusatzkosten: Keine neue Mitgliedschaft nötig.
  • Dein Stimmrecht bleibt: Du behältst alle Rechte als Vollmitglied.
  • Flexibel: Start erfolgt bei Verfügbarkeit eines freien Platzes.
  • Gültigkeit: 3 Monate ab Kauf (Sportkurskarte verfällt, falls nicht innerhalb dieser Zeit verbraucht).

Diese Option ergänzt deine Vollmitgliedschaft und ersetzt sie nicht.

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⚠️ Rechtliches: Vertragsschluss erfolgt ausschließlich vor Ort. Kein Widerrufsrecht (§ 312g BGB). Die Anfrage ist unverbindlich; Kosten entstehen erst bei Unterschrift. Kein Anspruch auf einen bestimmten Termin. Teilnahme auf eigene Verantwortung. Keine Heilversprechen. Die Sportkurskarte verfällt 3 Monate nach Kauf, falls nicht verbraucht.

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Anmeldung in 3 einfachen Schritten

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1. Kostenlose Schnupperstunde

Melde dich online für deine kostenlose Schnupperstunde an! Erlebe den Kurs, lerne die Trainer kennen und finde heraus, ob es dir Spaß macht. Keine Verpflichtung – pro Kurs und Person einmalig möglich!

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2. Mitglied werden

Nach der Schnupperstunde lädt dich dein Trainer zu einem persönlichen Gespräch ein. Wir klären alle offenen Fragen. Wenn es dir gefällt, unterschreibst du den Vertrag direkt vor Ort. Die einmalige Aufnahmegebühr beträgt 10,00 €.

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Du erhältst direkt nach der Anmeldung den aktuellen Kursplan und alle Infos zu Ort und Uhrzeit.

Bitte bringe deinen Ausweis mit.

💡 Tipp: Wir freuen uns auf dich! Da wir in kleinen Gruppen arbeiten, ist eine frühzeitige Anmeldung empfehlenswert, um deinen Platz zu sichern.
Bei Fragen helfen wir dir gerne weiter!

⚠️ Rechtliches: Der Vertragsschluss erfolgt ausschließlich durch persönliche Unterschrift vor Ort. Es besteht kein Widerrufsrecht gemäß § 312g BGB.
Die Online-Anfrage ist unverbindlich; Kosten entstehen erst mit der Vertragsunterzeichnung.

Alles Wichtige auf einen Blick

Ja, Nordic Walking ist für alle geeignet, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorkenntnissen. Die Technik wird Schritt für Schritt erklärt und an deine individuellen Bedürfnisse angepasst.

⚠️ Wichtiger Hinweis: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Nordic Walking ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt. Bei gesundheitlichen Problemen konsultiere bitte vorab deinen Arzt. Die beschriebenen Wirkungen beziehen sich auf das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Heilversprechen.

Ja, in den meisten Fällen kannst du mit gesundheitlichen Einschränkungen teilnehmen. Unser Kurs ist gelenkschonend und wird an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Bei Unsicherheit sprich vorab mit deinem Arzt – und gib uns gerne Bescheid, damit wir dich gut unterstützen können.

💡 Hinweis: Die beschriebenen Wirkungen beziehen sich auf das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Heilversprechen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei bestehenden gesundheitlichen Problemen, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme, ist ein ärztliches Gespräch vor Trainingsbeginn ratsam.

Ja! Deine erste Schnupperstunde ist kostenlos und unverbindlich. Melde dich einfach an und komm vorbei, um den Kurs, die Trainer und die Atmosphäre kennenzulernen.

⚠️ Wichtiger Hinweis: Die Anfrage ist unverbindlich. Kosten entstehen erst bei Unterschrift des Vertrages vor Ort. Kein Widerrufsrecht (§ 312g BGB). Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Unsere Nordic Walking-Kurse finden in kleinen, überschaubaren Gruppen statt. Die Gruppengröße variiert je nach Kapazität, liegt aber meist zwischen 6 und 12 Teilnehmenden. Das ermöglicht eine individuelle Betreuung durch unsere qualifizierten Trainer, die auf deine Bedürfnisse eingehen können.

⚠️ Wichtiger Hinweis: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Nordic Walking ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt. Bei gesundheitlichen Problemen konsultiere bitte vorab deinen Arzt. Die beschriebenen Wirkungen beziehen sich auf das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Heilversprechen.

Fast alle! Die Wassergymnastik ist exklusiv für Vollmitglieder reserviert. Aber keine Sorge – es gibt genug andere tolle Optionen für dich als Gast. Gäste können an Qi Gong, Gymnastik, Nordic Walking und Solo Dance teilnehmen.

💡 Hinweis: Auch Qi Gong, Gymnastik, Nordic Walking und Solo Dance sind als Gast buchbar. Wassergymnastik ist jedoch nur für Vollmitglieder reserviert.

⚠️ Hinweis: Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung. Nordic Walking ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt.

Für den Einstieg reichen bequeme, wetterfeste Kleidung und stabile Schuhe (Wanderschuhe oder Laufschuhe).

Stöcke: Wir stellen Leihstöcke zur Verfügung. Hast du eigene? Dann bring sie gerne mit!

Vergiss nicht eine Wasserflasche.

⚠️ Wichtiger Hinweis: Wir haften nicht für vergessene oder beschädigte Gegenstände. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Unsicherheiten sprich bitte vorab mit deinem Arzt.

Ja, als Vereinsmitglied kannst du flexibel entscheiden, ob du an einem Kurs teilnimmst. Über unseren WhatsApp-Chat für Nordic Walking erhältst du vor jeder Stunde eine Nachricht, mit der du ganz einfach deine Teilnahme bestätigen oder absagen kannst.

💡 Eine ausdrückliche Einwilligungserklärung zur Nutzung von WhatsApp ist erforderlich. Dieser Service steht ausschließlich Vereinsmitgliedern zur Verfügung. Gastteilnehmer können diese Funktion nicht nutzen.

⚠️ Hinweis: Eine Absage über WhatsApp ist kurzfristig möglich. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Wir freuen uns auf dich!

Nein. Nordic Walking ist ein reines Gesundheits- und Freizeitangebot unseres Vereins.
Eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist daher nicht möglich.

⚠️ Hinweis: Nordic Walking ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.

Viele Menschen berichten bereits nach wenigen Einheiten von einer gesteigerten Entspannung, mehr Energie und einem besseren Körpergefühl. Die langfristigen positiven Effekte auf Balance, Beweglichkeit und Wohlbefinden zeigen sich bei regelmäßiger Praxis.

⚠️ Hinweis: Die beschriebenen Wirkungen beziehen sich auf das allgemeine Wohlbefinden und sind keine Heilversprechen.

⚠️ Allgemeiner Hinweis: Alle Angaben ohne Gewähr. Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung. Nordic Walking ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt. Es werden keine Heilversprechen abgegeben. Bei gesundheitlichen Problemen konsultiere bitte vorab deinen Arzt.
Der Vertragsschluss erfolgt ausschließlich vor Ort. Kein Widerrufsrecht.

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⚠️ Hinweis: Vertragsschluss erfolgt ausschließlich vor Ort. Kein Widerrufsrecht.

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⚠️ Rechtlicher Hinweis: Der BSV Freude am Leben e.V. ist ein eingetragener Verein. Der Vertragsschluss erfolgt ausschließlich durch deine persönliche Unterschrift vor Ort. Da es sich nicht um einen Fernabsatzvertrag handelt, besteht kein Widerrufsrecht nach §§ 312g ff. BGB. Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt auf deine eigene Verantwortung. Die Haftung des Vereins ist auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit beschränkt.